皆さんは中々夜寝付けないなんていう日はありませんか？「不安で夜眠れない」「明日大事な会議があって緊張している」「睡眠が浅くて悩んでいる」そんな人達全員におすすめしたいのがルームフレグランス。今日はそについて紹介していきたいと思います。
寝室にルームフレグランスを置くメリットは？
ぜひこの機会にルームフレグランスを！とは言っても、まだ手に取ったことのない人は、不安も多いでしょう。そこで、寝室にルームフレグランスがもたらす効果をまとめてみました！
・ストレス軽減！副交感神経が優位になり、眠りの質が向上
・リラックスと安心感。よい香りで自然とポジティブな気持ちに
・眠りのスイッチ的役割。毎日同じ香りを使って「この香り＝寝る時間」と脳が記憶してくれる。
というような感じで、フレグランスにはただ単に「香りを楽しむ」以上の心理的効果が得られるわけです。どうですか、睡眠に香り付けをすることの大切さを感じませんか。
好み別！寝室におすすめの香り4選
ここでちょっとだけフレグランス取り入れてみようかなと思った皆さん。ひとえに香りといってもたくさん種類があってどれを選んだらいいかわからないよ….という人に睡眠におすすめの香りを紹介します
- ラベンダー
「アロマの女王」と呼ばれるほど定番の安定アロマ。迷ったらとりあえずこれ！頭痛や肩こりなど身体的効果もあり。においが強いのが不安…という人でもハーブ系の中でも比較的柔らかい香りなので、初心者におすすめです。
- カモミール
甘さと温かみのあるフローラルな香り。また、リンゴのような香りともいわれており、子供や初心者にもおすすめです。安眠効果はもちろん、女性ならではの生理痛を抑える働きがあることでも有名です。他にも胃腸の不調や肌の赤みを抑える抗炎症作用があり、スキンケアに利用されることもあります。
- サンダルウッド
アロマやお香で使われるウッディ系の香りの代表格です。「木」を思わせるような、瞑想にも使われるような深くて落ち着きのある香りで、空気をきれいにする作用もあります。心を空っぽにしたり、集中力を高めたい人にはとってもおすすめです。
- バニラ
甘くて優しい。クリーミーで濃厚な香りが安心感に包まれ、ストレスがスーッと軽くばっていくような感覚があります。寒い日や大切な人と一緒に過ごす日にはもってこいです。さらに欲求を満たす効果もあり、ダイエット中の人はお菓子の代わりにバニラを嗅ぐ、なんてこともできちゃいます！
手軽に試してみたいなら安定の無印良品
フレグランスはとにかく種類が豊富！ドラッグストアやショッピングセンターでよく見かけるものの、どの製品がいいのか迷う人も多いと思います。そこでわたしが初めてのフレグランスでおすすめしたい製品はズバリ…
「無印良品のフレグランス」！
無印良品のフレグランスは、多すぎず少なすぎず、だけど種類は厳選した良いものだけを販売しているという印象があり、私自身実際に寝室に置いていて、若干香るくらいのふわっとする感覚がとてもお気に入りで愛用しています。また、季節限定の香りも販売していて、飽きさせない工夫が凝らされています。
無印良品のフレグランスには、「置き型」「スプレー」「オイル」の3つのタイプがありますが、私が愛用しているのは、」この「置き型タイプ」の「グリーンブレンド」！
自然の思わせる柔らかい香りが心地よく、これを使ってからは睡眠が深くなり、次の日の目覚めもとっても良くなり本当におすすめです！もしくは「グリーン」でも、これに近い香りで楽しむことができます。
こんな風に、実はフレグランスには身体的にも心理的にもいいことずくめなんです。つまり寝室に香りを取り入れることは「心と体を整えるセルフケア」です。もし今「不安で寝付けない」「明日が怖い」「睡眠の質を上げたい」と思ってこの記事を読んでくれている人にとって、香りがそんなあなたのもやもやを消してくれる良いサポーターになってくれることでしょう。
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